Radfahrer auf einer Bergstraße, Haarnadelkurve in den Vogesen Ich-Perspektive auf einem Mountainbike auf einem Singletrail Lenker eines orangen Gravelbikes, angelehnt an eine Felswand Radfahrer auf einem E-Mountainbike mit Rucksack im Wald

Coaching

Rennrad, MTB, Gravel & E-MTB

Überlassen Sie mir die Planung, behalten Sie die Freude am Fahren.

Die Kompetenzen eines professionellen Trainers, der mit Fern-Coaching bestens vertraut ist, um mit gewohnten Trainingsroutinen zu brechen und Ihre Ziele zu erreichen — unabhängig von Ihrer Disziplin.

Rennrad

Rennrad-Coaching

Radfahrer auf einer Bergstraße, Haarnadelkurve in den Vogesen

Personalisiertes Themen-Training für mehr Muskelkraft und Erholung, um die Monotonie klassischer Ausfahrten zu durchbrechen und Ihr Niveau zu steigern — gestützt auf eine Erfolgsbilanz bei Radmarathons und regionalen Rennen.

Paket6 Monate12 Monate18 Monate
A — Analyse410€920€1380€
B — Trainingsplan550€1120€1680€
C — Plan + Kraft670€1380€1930€

A — Analyse

410 / 920 / 1380 €

  • Monatliche Übermittlung Ihrer Trainings (E-Mail oder Garmin-/Polar-Plattformen).
  • Analyse der absolvierten Einheiten.
  • Ratschläge zu Fortschritt, Gewichtsabnahme, Kraftzuwachs.

B — Trainingsplan

550 / 1120 / 1680 €

  • Trainingsprogramm, Analyse und Anpassung.
  • Auf berufliche und familiäre Verpflichtungen abgestimmte Ratschläge.
  • Zweiwöchentliche Analysen, Anpassungen bei Wetterunbill.

C — Plan + Kraft

670 / 1380 / 1930 €

  • Trainingsprogramm, Analyse und Anpassung.
  • + Körperliche Vorbereitung, Krafttraining, mentales Training.

MTB

MTB-Coaching — Cross-Country

Ich-Perspektive auf dem Mountainbike, zwei Fahrer auf einem Singletrail

Vorbereitung auf Marathon-Wettkämpfe, regionale und nationale Meisterschaften, bis hin zu europäischen Rennen. Methode auf drei Säulen: ein sich weiterentwickelndes Fitness- oder Vorbereitungsprogramm, zu Hause mit wenig Material durchführbare Kräftigungsübungen, und thematische technische Einheiten.

Paket6 Monate12 Monate18 Monate
A — Analyse520€1120€1690€
B — Trainingsplan610€1300€1930€
C — Plan + Kraft690€1400€2100€

A — Analyse

520 / 1120 / 1690 €

  • Alle 15 Tage Aktualisierung der Plattform (Garmin, Polar), oder monatlicher Bericht.
  • Analyse der absolvierten Trainings.
  • Spezifische körperliche Vorbereitung: Krafttraining, Gewichtsabnahme.

B — Trainingsplan

610 / 1300 / 1930 €

  • Monatlicher Erhalt des Programms (PDF).
  • Trainingseintrag alle 8 Tage über die Plattform.
  • Analyse und Anpassung alle 15 Tage.

C — Plan + Kraft

690 / 1400 / 2100 €

  • Gleicher Inhalt wie Paket B.
  • + Krafttrainingsprogramm.

Gravel

Gravel-Coaching

Nahaufnahme des Lenkers eines orangen Gravelbikes, angelehnt an eine Felswand

Für Langstrecken-Enthusiasten und Fahrer, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten: fundierte Ratschläge zu körperlicher Vorbereitung, Ernährung und Materialwahl — dazu eine maßgeschneiderte Strecke und Fahrtechnik-Tipps vor Ort.

Paket6 Monate12 Monate18 Monate
A — Analyse520€1120€1690€
B — Trainingsplan610€1300€1930€
C — Plan + Kraft690€1400€2100€

A — Analyse

520 / 1120 / 1690 €

  • Alle 15 Tage Aktualisierung der Plattform, oder monatlicher Bericht.
  • Analyse der absolvierten Trainings.
  • Spezifische körperliche Vorbereitung: Krafttraining, Gewichtsabnahme.

B — Trainingsplan

610 / 1300 / 1930 €

  • Monatlicher Erhalt des Programms (PDF).
  • Trainingseintrag alle 8 Tage.
  • Analyse und Anpassung alle 15 Tage.

C — Plan + Kraft

690 / 1400 / 2100 €

  • Gleicher Inhalt wie Paket B.
  • + Krafttrainingsprogramm.

E-MTB

E-MTB-Coaching

Radfahrer auf einem E-Mountainbike mit Rucksack im Wald

Enduro und E-MTB: explosiver und kraftvoller werden, und das Potenzial Ihres E-Mountainbikes zu 100 % ausschöpfen.

Ihr Rad besser beherrschen, reaktionsschneller werden, sicher und selbstbewusst fahren.

Paket6 Monate12 Monate18 Monate
A — Analyse520€1120€1690€
B — Trainingsplan610€1300€1930€
C — Plan + Kraft690€1400€2100€

Echtes Potenzial

Die elektrische Unterstützung verändert alles: Sie ermöglicht längere Ausfahrten, größere Höhenmeter und mehr technische Passagen, ohne vom Anstieg erschöpft zu sein — ein echter Hebel für Fortschritt, auch beim Wiedereinstieg oder bei Ausfahrten in Gruppen mit unterschiedlichem Niveau.

Spezifische Anforderungen

Ein E-MTB wiegt 8 bis 10 kg mehr als ein klassisches MTB: Bremsen, Gewichtsverlagerung, Abfahrtslinie — alles ändert sich. Die Motorunterstützung verändert auch die Reaktion des Rads bei Beschleunigung, insbesondere am Kurvenausgang oder bei technischen Anstiegen — ganz zu schweigen von der in die Strecke einzuplanenden Akku-Reichweite.

Meine Rolle

Sie bei der Beherrschung dieser Besonderheiten zu begleiten, damit Sie das volle Potenzial der Maschine nutzen, ohne in ihre Fallen zu tappen.

Wie läuft das konkret ab?

Alle zwei Wochen oder monatlich ein Austausch per Videocall: Ich beantworte Ihre Fragen in Echtzeit, wir vertiefen, kommen voran, sprechen alle Themen an und beseitigen Störfaktoren für eine wohlwollende, harmonische Weiterentwicklung. Jeder Monat endet mit echten Fortschritten, Schritt für Schritt auf die gesetzten Ziele zu.

Langstrecken-Brevets

Langstrecken-Brevets-Coaching

Einzelner Radfahrer mit Blick auf die Gorges du Verdon, Langstreckenausfahrt

Für Radfahrer, die ein Paris-Brest-Paris-ähnliches Rennen oder ein anderes Super-Randonneur-Brevet (200, 300, 400, 600 km) anstreben: eine vollständige Vorbereitung über mindestens 9 bis 12 Monate, die über einen reinen Fern-Trainingsplan hinausgeht — eine echte Bestandsaufnahme vor Ort im Vorfeld und Begleitung bei Themen, die spezifisch für die Langstrecke sind und die nur wenige Coaches wirklich behandeln: Schlaf, über Dutzende Stunden gehaltene Sitzposition, Management der Qualifikations-Brevets.

Paket9 Monate12 Monate
A — Betreuung & BRM890€1190€
B — Individuelles Programm1290€1690€
C — Programm + Komplettbetreuung1690€2290€

A — Betreuung & BRM

890 / 1190 €

  • Monatlicher Trainingsplan, angepasst an die 4 Qualifikations-Brevets (200/300/400/600 km).
  • Analyse der absolvierten Ausfahrten und Brevets.
  • Ratschläge zu Schlafmanagement und Erholung.

B — Individuelles Programm

1290 / 1690 €

  • Detaillierter Wochenplan, strukturiert nach Phasen (Grundlage, Entwicklung, Spezifisch, Formaufbau).
  • Enge Betreuung alle zwei Wochen, Anpassungen je nach absolvierten Brevets und Unvorhergesehenem.
  • 1 Betreuungseinheit vor Ort im Vorfeld, in Peypin oder nahe Umgebung: Sitzposition, unnötige Bewegungen, erste Einstellungen — Anreise zu mir auf eigene Kosten, je nach Entfernung.

C — Programm + Komplettbetreuung

1690 / 2290 €

  • Vertiefte Bestandsaufnahme vor Ort, über 3 Einheiten in Peypin oder nahe Umgebung: Biomechanik, Materialeinstellungen, Verweis an eine medizinische Fachperson bei Bedarf — Anreise zu mir auf eigene Kosten, je nach Entfernung.
  • Nachtausfahrten und vollständiges Schlafmanagement (Kurzschlaf, 2-Tage/2-Nächte-Simulation).
  • Langzeit-Ernährungsstrategie, verpflichtende Material-Checkliste, Fernbetreuung während des Wettkampfs.

Ein qualifizierendes 200-km-BRM findet in Aubagne statt — keine Reise nach Nordfrankreich nötig, um sich zu qualifizieren.

Suchen Sie eher eine persönliche Betreuung vor Ort? Siehe die Seite Betreuung vor Ort (Training vor Ort, Einzelunterricht, Tagestouren, Rennanalyse).