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Checklist avant votre première sortie Gravel
Tout vérifier et emporter — vélo, équipement, tenue, nutrition, sécurité — pour partir l'esprit tranquille.
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Préparer l'automne et l'hiver sans perdre en forme
Endurance, intensité mesurée, renforcement, agilité, home-trainer, vraie coupure : comment garder le niveau pendant la trêve.
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3
Pourquoi commencer sa préparation dès l'automne
Ce qui change vraiment quand on ne rattrape pas sa base au sprint en mars — et pourquoi le calendrier compte plus que le talent.
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4
Checklist entretien de votre vélo avant l'hiver
Nettoyage, transmission, freins, roues, direction, rangement : tout passer au crible, avec des astuces pour apprendre à le faire vous-même.
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