Cycliste sur route de montagne, descente en épingle dans les Vosges Vue subjective en VTT sur un single-track Cintre d'un vélo orange appuyé contre une paroi rocheuse Cycliste sur un VTT à assistance électrique, sac à dos, en sous-bois

Coaching

Route, VTT & E-VTT

Confiez-moi la planification, gardez le plaisir de rouler.

Les compétences d'un entraîneur professionnel parfaitement habitué au travail à distance, pour rompre avec vos entraînements habituels et atteindre vos objectifs — quelle que soit votre discipline.

Les formules

Une grille, toutes les disciplines

Route, VTT et E-VTT : mêmes formules, mêmes tarifs. Choisissez le niveau de suivi, puis la durée.

Formule6 mois12 mois
A — Analyse470€940€
B — Programme580€1160€
C — Programme + Renfo680€1360€

A — Analyse

470 / 940 €

  • Transmission de vos entraînements (email ou plateformes Garmin, Polar), au rythme de 15 jours ou d'un mois.
  • Analyse des séances réalisées.
  • Conseils de progression, perte de poids, gains de force, renforcement musculaire.

B — Programme

580 / 1160 €

  • Programme d'entraînements reçu chaque mois (PDF).
  • Renseignement de vos entraînements via la plateforme tous les 8 jours.
  • Analyse et réajustement tous les 15 jours, ajustements en cas d'aléas climatiques.
  • Conseils adaptés à vos contraintes professionnelles et familiales.

C — Programme + Renfo

680 / 1360 €

  • Tout le contenu de la formule B.
  • + Préparation physique : programme de renforcement musculaire, renforcement mental.

Route

Coaching Route

Cycliste sur route de montagne, descente en épingle dans les Vosges

Des entraînements thématiques personnalisés pour gagner en puissance musculaire et en récupération, rompre la monotonie des sorties traditionnelles, et élever votre niveau — appuyés sur un palmarès de victoires en cyclosportives et courses régionales.

VTT / E-VTT

Coaching VTT & E-VTT

Vue subjective en VTT, deux vététistes s'engageant sur un single-track

Préparation aux épreuves marathon, aux championnats régionaux et nationaux, jusqu'aux épreuves européennes. Méthode en trois piliers : programme de remise en forme ou de préparation physique évolutif, exercices de renforcement musculaire réalisables à domicile avec peu de moyens, et séances techniques à thème. En VTT à assistance électrique (Enduro, VTTAE) : devenir plus explosif, plus physique, et exploiter à 100 % le potentiel de votre vélo.

Et si vous roulez en E-VTT (VTTAE) ?

Un potentiel réel

Le vélo à assistance électrique change la donne : il permet de rouler plus longtemps, d'aborder des dénivelés plus importants, et de multiplier les passages techniques sans être épuisé par la montée — un vrai levier de progression, y compris pour reprendre une activité ou rouler en groupe à niveaux hétérogènes.

Des contraintes spécifiques

Un E-VTT pèse 8 à 10 kg de plus qu'un VTT classique : freinage, transfert de masse, trajectoire en descente, tout change. L'assistance modifie aussi la réaction du vélo à l'accélération, notamment en sortie de virage ou en montée technique — sans oublier l'autonomie de la batterie à intégrer au parcours.

Mon rôle

Vous accompagner dans la prise en main de ces spécificités pour exploiter tout le potentiel de la machine, sans en subir les pièges.

Comment ça se passe concrètement ?

Un point tous les 15 jours ou tous les mois, en visio : je réponds à vos questions en instantané, on creuse, on avance, on aborde tous les sujets et on gomme les parasites pour une progression évolutive — bienveillante et en toute harmonie. On clôture chaque mois avec de vrais bénéfices, en avançant pas à pas vers les objectifs fixés.

Brevets longue distance

Coaching Brevets longue distance

Cycliste sur une longue route au lever du jour, préparation brevet longue distance

Pour les cyclistes qui visent une épreuve de type Paris-Brest-Paris ou tout autre brevet Super Randonneur (200, 300, 400, 600 km) : une préparation complète sur 9 à 12 mois minimum, qui va au-delà du plan d'entraînement à distance — un vrai bilan terrain en amont, et un accompagnement sur les sujets propres à la longue distance que peu de coachs traitent vraiment : le sommeil, la position tenue sur des dizaines d'heures, la gestion des brevets qualificatifs.

Formule9 mois12 mois
A — Suivi & BRM890€1190€
B — Programme dédié1290€1690€
C — Programme + Accompagnement complet1690€2290€

A — Suivi & BRM

890 / 1190 €

  • Plan d'entraînement mensuel, adapté aux 4 brevets qualificatifs (200/300/400/600 km).
  • Analyse des sorties et des brevets réalisés.
  • Conseils de gestion du sommeil et de la récupération.

B — Programme dédié

1290 / 1690 €

  • Plan hebdomadaire détaillé, structuré par phases (fondation, développement, spécifique, affûtage).
  • Suivi rapproché toutes les deux semaines, ajustements selon les brevets réalisés et les imprévus.
  • 1 séance d'encadrement terrain en amont, à Peypin ou dans un rayon proche : position, gestes parasites, premiers réglages — le déplacement jusqu'à moi est à votre charge, selon la distance.

C — Programme + Accompagnement complet

1690 / 2290 €

  • Bilan terrain approfondi, sur 3 séances à Peypin ou dans un rayon proche : biomécanique, réglages matériels, orientation vers un professionnel de santé si besoin — déplacement jusqu'à moi à votre charge, selon la distance.
  • Sorties nocturnes et gestion complète du sommeil (micro-siestes, simulation 2 jours/2 nuits).
  • Stratégie nutrition longue durée, check-list matériel obligatoire, accompagnement à distance pendant l'épreuve.

Un BRM 200 qualificatif se déroule à Aubagne — pas besoin d'aller dans le Nord pour se qualifier.

Vous cherchez plutôt un accompagnement en présentiel, sur le terrain ? Voir la page Encadrement terrain (entraînements terrain, cours individuels, circuits journée, analyse de course).

Prêt à passer à l'étape suivante ?

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