COACHING VTT – GRAVEL

En faisant appel à nos services, vous disposez des compétences d’un entraîneur professionnel parfaitement habitué au travail à distance.

Sa disponibilité associée à son savoir faire vous permettront de rompre vos entraînements habituels et atteindre vos objectifs.

COACHING VTT – GRAVEL :

En cross country, nous préparons des sportifs pour des épreuves marathon, des championnats régionaux, nationaux, jusqu’aux épreuves européennes !

En Gravel, nous conseillons des passionnés de longues distances, des coureurs qui souhaitent réussir leur épreuve, avec des conseils avisés en prépa physique, diététique et/ou matériel.

Les références de nos coureurs :

• Victoire Roc d’Azur minimes
• Champion de Provence VTT XC
• Top ten sur la MB Race
• 20eme sur le Rocmarathon

COACHING ENDURO / VTTAE :

Vous avez envie :

• de vous améliorer dans votre pratique ?
• d’être plus explosif, plus physique ?
• d’exploiter à 100 % votre VTT  / VTTAE ?

Vous recherchez un entraineur pour booster vos performances ?

Le VTTiste est généreux dans l’effort, ça ne fait aucun doute ! Il apparait néanmoins qu’il manque quelques fois de condition physique et/ou technique pour passer avec plus de sérénité et de plaisir. De toute évidence, vous pourriez emmener votre vélo avec plus d’entrain ! En faisant appel à nos services, vous disposez des compétences d’un entraîneur professionnel. Sa mission : concevoir des séances didactiques pour vous faire progresser.

Notre coaching consiste à bâtir votre condition physique. Il s’appuie sur :

•        Un programme de remise en forme ou de préparation physique évolutif

•        Des exercices dynamiques (renforcement musculaire chez vous avec peu de moyens)

•        Des séances ENDURO avec thèmes techniques.

GRILLE TARIFAIRE ‘ COACHING VTT – GRAVEL :

Précisions concernant les Coaching VTT xc / Enduro / Gravel

Suivi A : le sportif renseigne sa plate forme d’entrainements tous les 15 jours ( Garmin, Polar..) ou il envoie ses comptes rendus par mail ( formulaire type fourni )

Le coach analyse les entraînements réalisés.

Suivis B et C : chaque début de mois, le sportif reçoit son programme d’entraînements par dossier pdf. L’intéressé renseigne ses entraînements réalisés tous les 8 jours, via sa plate forme ( Garmin, Polar… )

L’entraîneur analyse les entraînements réalisés tous les 15 jours.

ASSOCIER COMPEX A SES ENTRAINEMENTS  : DES PERFORMANCES ACCRUES :

Si le sportif est équipé ou souhaite s’équiper d’un appareil Compex, ce dernier bénéficie d’un programme spécifique Electrostimulation.

Un tarif préférentiel est proposé aux sportifs souhaitant faire l’acquisition d’un appareil Compex.

Nos prestations :

1° Les entraînements sur le terrain :

Notre expertise nous permet de proposer des sorties ou entrainements sur mesure quelle que soit votre discipline et votre âge.

VTTAE – GRAVEL – ENDURO – ROUTE – VTT XC – BMX – SORTIE DECOUVERTE – REMISE EN SELLE ….
Notre mode de fonctionnement :

1° Vous optez pour un forfait de 10 ou 20 séances ( 1 séance = 2H20 effectives )

2° Prise de RDV selon nos agendas. ( du Lundi au dimanche inclus, sur l’amplitude de la journée )

3° Réalisation de la séance

Les tarifs : sur demande

Tarifs dégressifs pour les groupes et associations sportives. Prenez contact pour un devis.

2° Les cours individuels / cours de perfectionnements

Que vous soyez compétiteur aguerri, débutant, rider junior, nous proposons des cours personnalisés tous niveaux tout âge, et toutes disciplines cyclistes.

Notre mode de fonctionnement :  

1° Vous optez pour un forfait de 5 ou 10 séances ( 1 séance est comprise entre 1h30 et 2h )

2° Prise de RDV selon nos agendas. ( du Lundi au dimanche inclus, sur l’amplitude de la journée )

3° Réalisation de la séance

Les tarifs : sur demande

3° Les circuits vélo à la journée

Nous proposons également des sorties à la journée. Un entretien préalable est réalisé pour recueillir vos attentes, une proposition est établie, et c’est parti !

La région PACA est un vivier en termes de parcours vélo, faites appel à un professionnel; il saura vous trouver une pépite !
Notre mode de fonctionnement :

1° Vous nous communiquez les bases : la discipline, la distance et allure souhaitées ..

2° Nous définissions une date selon nos agendas. ( du Lundi au dimanche inclus, sur l’amplitude de la journée )

3° Nous partons pour la journée

Les tarifs : sur demande

Les journées vélo les plus demandés :

• A la découverte de la Provence Verte : terroir, villages atypiques, pause café …
• La Sainte Baume et ses cols : 2 à 3 ascensions selon les envies, et les forces à disposition.
• Le Tour de la Sainte Victoire et bien plus : un parcours sympas, loin de l’agitation urbaine.
• Le Mont Ventoux

4° ANALYSE DE VOTRE COURSE :

Notre expertise nous permet de vous proposer l’analyse de votre course ( VTT, ROUTE, GRAVEL , CYCLO CROSS … )

Dans quels objectifs ?

Pour déceler les contraintes éventuelles que vous avez rencontré.

Pour améliorer votre niveau de préparation pour l’édition future.

Les étapes de l’analyse :

Etape 1 : nous recueillons des informations pré-définies  ( questionnaire exhaustif sur votre préparation physique, matérielle ..)  par entretien téléphonique 

Etape 2 : nous analysons votre épreuve dans ses moindres détails.

Etape 3 : nous déterminons les axes de travail à exploiter

Etape 4 : nous vous envoyons notre analyse ( dossier pdf )

Etape 5 : nous pouvons vous proposer des entraînements sur le terrain ( Bouches du Rhône )

Tarif Analyse : 90.00 €

Analyse des courses de la saison :   sur devis

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LES EPREUVES LES PLUS ANALYSEES :

Roc d’Azur, MB Race, La Forestière, Coupes de France, TNJV, Enduro séries, Transvesubienne …

Envie d’améliorer vos performances  ?..

Demandez votre analyse.